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子供の成長には個人差があるため大らかに構えることも必要ですが、身長が伸びる仕組みなどを知り、子供の身長を伸ばすための工夫をしてあげることが重要です。

子供の身長をより伸ばすために工夫することは

子供の成長スピード

お子さんが小柄だということで心配されている親御さんは少なからずいらっしゃると思います。周囲の子供と比べて極端に小さかったり、去年から身長があまり伸びていなかったりすると、心配になってしまうものですよね。
しかし、心のどこかで「そのうち伸びるだろう」という気持ちを持っている保護者の方も多いのではないでしょうか？ご自身が子供だったときのことを思い出してみても、中学や高校生になって「成長期」を迎えたとたんに身長がぐんぐん伸び始め、クラスでいちばん小さかった子がいつの間にか他の子をどんどん追い抜いて身長順で後ろの方になっていた･･･ということは、珍しくありませんよね。まさに自分がそういうタイプだった、という方もいらっしゃるでしょう。

子供の成長のスピードやタイミングには個人差がありますから、心配ばかりするのではなく、「そのうち伸びるさ」と大らかに構えておくことも確かに大切です。親があまり心配しすぎると、子供は一層気にしてしまいストレスに感じますし、実際に成長期を終える頃には周りの子と同じくらいの身長になっているというケースの方が多いことも事実です。
しかし、大らかに構えすぎて子供の身長について全く気に止めなかったり、子供の身長を伸ばすための工夫や努力をしなかったというのは、お薦めできるものではありません。

私は子供の頃小柄で、特に小学校3～4年生くらいまでは、身長順に並んだ際、一度も「前にならえ」をしたことがありませんでした。当時の私は身長が低いのをとても気にしていて、いつも「大きくなりたい」「背が高くなりたい」と口にしていました。両親はおおらかに「そのうち急に伸びるから心配いらないよ」と言ってくれて、「牛乳を飲みなさい」とアドバイスもしてくれました。それからというもの私は毎日毎日牛乳をたくさん飲んで、身長が「急に伸びる」時を今か今かと待ち続けました。
結果としてどうだったかというと、確かに成長期と呼ばれる時期に大幅に身長が伸びたのは事実ですが、元々が小柄だったこともあり、成長期が終わっても残念ながら自分が理想としていた身長には届いていませんでした。

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親の身長で、子供の伸びる身長目安が分かります

今になって私が思うことは、「身長を伸ばす方法について、子供の頃に詳しい知識があれば良かったなあ」、ということです。大人になってからでも数センチ身長を伸ばすことは不可能ではありませんが、やはり人間の「育ち盛り」は成長期を終えるまでの子供時代です。その時期に、規則正しい生活を送り、身長を伸ばす工夫と努力ををどんどん実践していたら、現在の私の身長は果たしてどれくらいになっていたんだろうかという想像をめぐらせいます。その経験があるからこそ、現在の子供たちにはぜひ親御さんのサポートのもと、身長を伸ばすためのチャンスを与えられるだけ与えてあげたいと願わずにはいられないのです。

身長は遺伝で決まるという見解が一般的です。両親の身長から子供の身長を予測する計算式があり、女子の身長＝（父親の身長＋母親の身長－13）÷2＋2、男子の身長＝（父親の身長＋母親の身長＋13）÷2＋2、とされていますが、実はこの数式では±8～9センチの誤差は想定範囲内とされます。
しかし、－8センチと＋8センチの差はあまりにも大きな違いだとは思いませんか？「両親が身長が低いと、ずば抜けて長身の子供は生まれにくい」とは言えるかもしれませんが、例えばこの数式から導き出された男子の身長が170センチだったとして、－8センチの162センチなら「小柄」になり、＋8センチの178センチなら「長身」ですよね。

生活環境は身長を決める最も重要な要素です。遺伝によって全て決まってしまうものでありません。生活環境を整え、身長を伸ばす工夫をすることで、子供の身長を伸ばすことが可能なのです。そのためには、親や周りの大人がしっかりと身長が伸びる仕組みを知り、子供の成長を後押しする環境を整えてあげることが重要です。それでは、これからは子供の身長を伸ばすための具体的な方法をお話していきましょう。

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